Вы регулярно участвуете в гонках или планируете участвовать в своей первой гонке? Хорошая подготовка — это способ гарантировать, что у вас будет полноценный и приятный опыт. Можно оставить некоторые важные вещи позади, когда ваши мысли сосредоточены на предстоящей утренней гонке. И именно поэтому настоятельно рекомендуется собрать все необходимое из вашего списка в гоночной сумке за ночь до мероприятия. Следование этому сделает вас более организованным и полностью готовым к утренней гонке.
Вы должны понимать, что любая велогонка может быть пугающим опытом, не говоря уже о вашей первой. Ваша подготовка может быть превосходной, но вам нужно взять с собой некоторые предметы первой необходимости, чтобы убедиться, что вы находитесь на стартовой линии. В этой статье мы рассмотрим предметы первой необходимости, несколько профессиональных советов и дополнительные материалы, которые вы можете взять с собой.
Основы комплекта сумки
Есть предметы, без которых не обойтись, когда речь идет о гонках. Это включает:
- Гоночная лицензия: Это официальное разрешение дает вам свободу участия. Без этого вы не сможете начать велогонку. Это один из основных материалов, который нужно положить в безопасное место.
- Обувь: Ваша обувь необходима профессиональному бегуну. Фактически, вы не можете участвовать в гонках без них. Таким образом, вы должны убедиться, что они попадают в список первых предметов, которые нужно положить в сумку.
- Шлем: Согласно Британским правилам велосипедного спорта, велосипедистам не разрешается участвовать в гонках без шлемов. Таким образом, вы должны убедиться, что положили его в сумку, прежде чем думать о других предметах.
Основные предметы первой необходимости: одежда
Как известно, для профессиональных велосипедистов существует особый стиль одежды. Поэтому очень важно, чтобы вы собрали соответствующие наборы вместе и положили их прямо в сумку. К основным предметам одежды относятся:
- Шорты: возьмите свою любимую пару шорт, в которых вам будет комфортно кататься, и положите их в сумку.
- Носки: гонка будет более комфортной, если ваши носки идеально соединят вас с обувью. Так что выбирайте подходящие носки из натуральной шерсти, способной отводить пот.
- Трековые рукавицы (левый и правый): Рукавицы — это необходимые предметы, которые помогают впитывать пот, чтобы ваши руки оставались сухими. Благодаря этому вы можете адекватно поддерживать хорошее и безопасное сцепление с рулем во время мероприятия.
- Джерси: Перед велогонкой положите майку любимого велосипедиста в сумку для экипировки. Джерси может быть с коротким или длинным рукавом, в зависимости от погодных условий. Вы должны знать, что как серьезному велосипедисту подходящая футболка должна быть очень облегающей, которая поможет вам оставаться стройной и аэродинамической без лишнего материала, который может замедлить вас.
- Оттенки: Вы не хотите оставлять свои солнцезащитные очки дома. Они предназначены для того, чтобы сохранить ваши глаза в целости и сохранности во время мероприятия.
Вы можете рассмотреть некоторые дополнения с точки зрения одежды. Проверьте это:
- Ассортимент под жилеты: С дополнительными жилетами в сумке вы можете согреться в различных условиях.
- Грелки для рук и ног: грелки для рук помогут поддерживать температуру тела. Они помогают при мышечном напряжении, уменьшении боли и восстановлении. Гетры могут согреть вас, выделяя тепло вашего тела во время езды.
- Перчатки с длинными пальцами: В отличие от спортивных рукавиц, перчатки с длинными пальцами обеспечивают дополнительную защиту, снижая вероятность возникновения раздражения кожи.
- Гоночная кепка или тюбетейка (надевается под шлем выше ушей):Взяв это с собой, вы поможете сохранить уши в тепле.
- Галоши: Благодаря этому вы можете защитить ноги от брызг и сделать их немного теплее.
- Дождевик: бывает разной толщины. Так что ваш выбор будет зависеть от погодных условий. Это будет полезно, если во время вашего мероприятия пойдет дождь.
Основные биты и бобы
Есть предметы, которые вы можете выбирать случайным образом. Это включает:
- Руководство по гонкам: Это обеспечивает все необходимые детали, в том числе правила, которых вы должны придерживаться во время мероприятия.
- Дополнительные шплинты: Хотя большинство организаторов предлагают булавки, чтобы поместить ваш номер на майку, вы всегда должны брать дополнительные шплинты, если их недостаточно или их нет вовсе.
- Крем для загара: Профессионалы используют солнцезащитный крем в любых условиях, особенно когда солнце взошло. Вы должны знать, что можете оставаться на солнце в течение длительного времени. Таким образом, нанесение солнцезащитного крема для бега может эффективно защитить вашу кожу.
- Головное устройство: Вам понадобится головное устройство, чтобы знать, как далеко вы находитесь по трассе, и оставшуюся территорию, которую нужно преодолеть в вашей гонке.
Питание и увлажнение
Вам понадобятся предметы, которые помогут сохранить вашу энергию в целости. Вот почему вы должны подумать о питании и увлажнении. Таким образом, собирая сумку с комплектом, вы можете взять с собой следующее:
- Бутылки: В зависимости от того, сколько времени займет ваша гонка и какие будут погодные условия, вам необходимо взять с собой несколько бутылок (минимум две). Вы можете наполнить бутылки своим любимым энергетическим напитком, к которому вы уже привыкли.
- Бары и гели: поскольку во время велогонки вам может понадобиться энергетическая пища, лучше выбрать самые вкусные. Одного геля и одного батончика должно хватить на часовую гонку. Но вам может понадобиться 3-4, если вам предстоит длинная гонка на 100 миль.
Предметы для комплекта после гонки
После гонки вам могут понадобиться предметы. Это включает:
- Ткань или полотенце: После забега простая тряпка, фланель или полотенце могут освежить вас, и вы вернетесь домой липким и потным.
- Толстые колготки или леггинсы и куртки: они будут полезны после того, как вы пересечете финишную черту. Вы можете заменить ими свою потную одежду, чтобы вам было сухо и тепло, и вы чувствовали себя отдохнувшим.
- Восстановительный перекус или напиток: После гонки вы можете быстро перекусить и выпить, чтобы быстрее восстановиться.
Заключительные замечания
Вы не окажетесь в ситуации отсутствия чего-то жизненно важного, если сможете правильно подготовиться к мероприятию. Так что упакуйте свою сумку за ночь до гонки или как можно раньше и поместите ее где-нибудь, чтобы ее было легко взять, когда вы, наконец, будете готовы к гонке.